Reaktif Hipoglisemi Diyeti

Reaktif Hipoglisemi Diyeti

Hipoglisemi nedir? Kan şekerini açlık durumunda ölçüldüğünde 70 mg/ dl nin altında bulunması ya da gün içinde herhangi bir anda 50 mg/ dl den daha düşük olması durumudur.

Reaktif Hipoglisemi Nedir? Diyabetli olmayan bireylerde görülen kan şekeri düşmesi olarak tanımlanabilir. Şekerli veya şekere çabuk dönüşen bir gıdanın alınmasından belirli bir süre (genellikle 2- 4 saat) sonra ortaya çıkan durumdur.

Kan şekerinin 54 mg/dl’nin altında 198 mg/dl’nin üzerinde olmasının vücut için zararlı olduğu gösterilmiştir 

  • Normalde açlık kan şekeri 80-100mg/dl, tokluk kan şekeri ise 110-140mg/dl arasında olmalıdır.
  • Normalde glisemi yağlar, aminoasidler gibi diğer nutritientler ile yaklaşık 90 mg/dl düzeyinde olması gerekir.
  • Bazen kural olmamakla birlikte reaktif hipoglisemide kan şekeri 50mg/dl’nin altına düşebilmektedir.

Reaktif hipoglisemi kimlerde görülür?

  • Genetik yapısında şeker hastalığı olanlarda
  • Düzensiz ve dengesiz, sağlıksız beslenenlerde
  • Uzun süreli stres altında kalanlarda
  • Açken alkol alındığında
  • Cinsiyet olarak da en çok kadınlar da

Reaktif hipoglisemi belirtileri nelerdir?

  • Yemeklerden hemen sonra yüksek kalorili, bol şekerli besinlere neredeyse saldırıyorsanız
  • Zaman zaman ‘ el ve ayaklarımdan canım çekildi’ şeklinde tanımladığınız halsizlik ve yorgunluk atakları yaşıyorsanız
  • Bu belirtiler yedikten sonra çabucak kayboluyorsa
  • Yemek zamanı yaklaştığında çarpıntı, ellerde titreme, terleme, huzursuzluk ve alınganlık, sinirlilik yaşıyorsanız
  • En iyi dostunuz tatlılar-şekerlemeler ise
  • Ara ara geceleri ter içinde uyanıyor veya sabahları aç kalkıyor, kahvaltıyı beklemekte zorlanıyorsanız.

Maalesef  ki sizde REAKTİF HİPOGLİSEMİYE teslim olmuş olabilirsiniz.

Reaktif hipoglisemide etkilenen vücut sistemleri nelerdir?

Reaktif hipoglisemiden etkilenen sistemlerin başında ilk ‘SİNİR SİSTEMİ’ gelir.

Hafif Hipoglisemi belirtileri

  • Dikkat dağınıklığı
  • Aşırı sinirlilik
  • Halsizlik
  • Davranış bozuklukları
  • Uykuya eğilim

Ağır hipoglisemi belirtileri

  • Geçici görme bozukluğu
  • Kas ve sinir sisteminde kayıp
  • Sara nöbetleri
  • Felç
  • Konuşma kaybı
  • Koma

Reaktif Hipoglisemi Tedavisi nasıl olmalıdır?

Günlük beslenme programının içeriği;

  • Kompleks karbonhidratlara sahip besinler (düşük glisemik indeks)
  • Yüksek protein içeriğine sahip besinler, az yağlı besinler
  • Tekli doymamış yağ asitleri

Sonuçta;

Reaktif hipoglisemiyi kontrol altına almak ve yaşam kalitesini arttırmak için, stresten uzak durmak, düzenli uyumak, spor yapmak, ilaç tedavisi ve sağlıklı beslenme programını uzmanınız ile birlikte uygulamak ÖNEMLİDİR….

mail
EPOSTA LİSTESİ
Kampanyalar ve Esra Aran'dan ipuçları almak için kayıt olun