...

LEZZET ADI ŞARAP...

Devamını oku

"Doktorun önünde masanın üstünde ölçüm bandı ile çevrili portakal, elma ve kivi bulunan bir görsel. Sağlıklı yemek yemek önemi ve ölçümün diyet üzerindeki rolünü temsil eder

Yemek Yemek Güzeldir...

Devamını oku

...

Ne İçin Yedim!

Devamını oku

LEZZET ADI ŞARAP...

Devamını oku

Yemek Yemek Güzeldir...

… ancak bedenimizi ve ruhumuzu besliyorsa. Yemek yemek önemlidir. Çünkü ailemizi bir araya getirmek için şöyle güzel bir sofra kurarız. Önemli günlerde, kutlama yaparken yemek yeriz. Sevdiğimiz biri şehirden ayrılıyorsa veda yemeği, çalıştığımız şirkete yeni bir iş arkadaşı geldiyse tanışma yemeğinde buluşuruz. Yeni bir projeyi en iyi iş yemeğinde konuşuruz. Arkadaşlarla çıkınca mutlaka önce bi’ […]

Devamını oku

Ne İçin Yedim!

Devamını oku

Premenstrual Sendrom ve Beslenme ( Regl Dönemi )

REGL DÖNEMİ Regl Dönemini Daha hafif atlatmak istiyorsanız, size önereceklerimle işe başlayabilirsiniz! Her ayın belirli günlerinde, her zaman giydiğiniz kıyafetler dar gelmeye, saçlarınız bir türlü şekle girmemeye başlar. Bu dönem öncesi ve sırasında farklı iştah mekanizmaları devreye girer. Canınız sürekli ya tatlı ister ya da tam tersi tuzlu ister. Yani vücudunuz regl döneminden 10 gün […]

Devamını oku

Hamilelik Beslenmesi

HAMİLELİK BESLENMESİ Hamilelik döneminde düzenli kilo artışı için günde ortalama olarak 300 kalorilik enerji almak gerekir. Hamilelik döneminde beslenme önemlidir. Gün içerisindeki beslenme düzeninde öğünleriniz az az ve sık olmalıdır. Birden gereğinden çok besin tüketip uzun süre aç kalınmamalıdır. Yediğiniz besinlerde çeşitliliğe önem verilmelidir. Bu şekilde beslenmek vitamin ve minerali alma şansınızı arttırır. Aldığınız besinlerin […]

Devamını oku

Esra Aran – İzmir Alsancak’ta Profesyonel Diyetisyenlik Hizmetleri

Keyif Alın

Eğlenmeden Başarı Mı Olurmuş

Doğalı Seçin

Doğal Gıdalarla Her Şey Mümkün

Aktif Olun

Fiziksel Aktivite Sağlıklı Yaşamın Temelidir

    
 
 
       Ben tahminen 1.5 yıldır kendisi ile çalışıyorum. Son yıllarda kontrol etmekte zorlandığım bir göbek ve kilo sorunum vardı. Kendisinin sağolsun basit ve uygulanabilir yöntemleri ve de açıklamaları ile çok çok yol aldık. Belirli aralıklarla da kontrollerime gidiyorum.
Kendisine hem teşekkür eder hem de benzer sorunları olan (ki kilo çağımızın hastalığı) kişiler için öerebilirim.
Sevgi ve saygılarımla.

Dr. Gürkan ERSOY
  
 
    
   Gurkan Ersoy 
 2023-10-29
 
 
 
      İzmir diyetisyen Esra ARAN Hanım çok iyi çalışıyor en kısa sürede istediğim kiloma ulaştım tavsiye ediyorum.
  
 
    
   Yasir Şeker 
 2023-10-05
 
 
 
      "İzmir diyetisyen Esra Aran, benim için gerçek bir yaşam kurtarıcı oldu. Onunla tanıştıktan sonra sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeye başladım. Beslenme konusundaki bilgisi ve kişisel ilgisi beni etkiliyor. Esra Aran'ın sunduğu özel beslenme planları sayesinde kilo verme hedeflerime ulaşmak için önemli adımlar attım. Kendisinin uzmanlığı ve motive edici yaklaşımı sayesinde, enerjim arttı ve kendimi daha iyi hissediyorum. İzmir'deki en iyi diyetisyenlerden biri olduğuna inanıyorum ve Esra Aran'a minnettarım. Onun desteği olmadan bu sonuçları elde edemezdim!"
  
 
    
   Emir Altintig 
 2023-09-28
 
 
 
      İzmir diyetisyen Esra Aran, benim için hayatımın en önemli dönüm noktalarından birini temsil ediyor. Onunla tanıştığım an, sağlıklı bir yaşam tarzına olan bakış açım tamamen değişti ve kilo verme hedefime ulaşmamı sağladı. Esra Aran'ın uzmanlığı ve profesyonelliği sayesinde, kilo verme sürecim keyifli ve başarılı bir şekilde ilerledi.
  
 
    
   Mustafa Can Aslan 
 2023-09-28
 
 
 
      İzmir Diyetisyen arayaşımda Esra Aran ile karşılaştım ve çok memnun kaldım.

Esra Hanım'ın sağladığı profesyonel destek ve danışmanlık sayesinde beslenme alışkanlıklarımı düzeltme yolunda büyük adımlar attım. Kendisinin sağlıklı yaşam konusundaki bilgisi ve deneyimi, benim için büyük bir rehber oldu.

İzmir Diyetisyen olarak Esra Hanım ile çalışmak, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atarken güvendiğim bir uzmanla çalışma şansı bulduğum anlamına geliyor. Kendisinin kişisel yaklaşımı ve motivasyonu, bu süreci daha da anlamlı hale getirdi.

Esra Hanım'a İzmir Diyetisyen adı altında sunduğu desteğinden dolayı teşekkür ederim.
  
 
    
   seren subasioglu 
 2023-08-02
 
 
 
      İzmir Diyetisyen arayışında olanlara müjde! Esra Aran'ın diyet programına katılabilirsiniz. Kendisi uzmanlığı ve bilgi birikimiyle sizlere sağlıklı yaşam tarzı konusunda rehberlik edecek ve istediğiniz hedeflere ulaşmanızda size destek olacaktır.
Esra Aran'ın diyet programı, kişiye özel beslenme planları ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları oluşturmayı hedefleyerek uzun vadeli başarı elde etmenizi sağlar. Bu sayede sağlığınızı koruyabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz
  
 
    
   Medine Kaymaz 
 2023-08-02
 
 
 
      İzmir Diyetisyen arayışımda tanıdığım Esra Aran'a teşekkür etmek istiyorum.

İhtiyaçlarımı anlayışla karşılayan ve sağlıklı beslenme konusunda bana rehberlik eden Esra Hanım sayesinde daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebildim.

İzmir Diyetisyen olarak Esra Hanım'a danışmak, sağlığımı yönlendirmek ve beslenme alışkanlıklarımı iyileştirmek konusunda büyük bir yardım sağladı. Kendisinin sağladığı bilgi ve motivasyonla, daha sağlıklı seçimler yaparak kendimi daha iyi hissediyorum.

Esra Hanım'a İzmir Diyetisyeni olarak sunduğu yardım ve destek için teşekkür ederim.
  
 
    
   Klaus Mikaelson 
 2023-08-02
 
 
 
      Uzun zamandır  spor yaptığım hâlde istediğim kas kitlesine ulaşamıyordum, bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine kendisiyle tanıştım. Şuan Esra hocamla kilo alma ve sporcu beslenmesi üzerine çalışıyoruz, artık istediğim sonuçları almaya başladım İzmir'de onun gibi diyetisyen yok açıkçası. Herkese tavsiye ederim
  
 
    
   Rüzgar Dörtoluk 
 2023-08-02
 
 
 
      İzmir diyetisyen arayışımızda bir çok diyetisyen arasından en iyisini seçtiğimize inanıyorum. Hem eşim hem ben aynı anda zayıflama programına başladık ve çok iyi kilo verdik. Teşekkürler!
  
 
    
   Nurhak Kağanaslan 
 2023-08-01
 
 
 
      Esra Aran, İzmir'de öne çıkan en iyi diyetisyenlerden biri, diyet programı aldığım için çok memnun kaldım. İzmir Diyetisyen olarak Esra Aran'ın sunduğu özel diyet programı sayesinde hedeflerime ulaşmamda büyük destek sağladı. Profesyonel yaklaşımı ve bilgisi sayesinde benim için harika bir deneyim oldu. İzmir'de Diyetisyen arayışında olan herkese Esra Aran'ı tavsiye ederim.
  
 
    
   Tekno Web 
 2023-06-16